Während Ihres 12-stufigen Genesungsprozesses werden Sie gebeten, eine Beziehung zu einem Gott Ihres eigenen Verständnisses aufzubauen – einer Höheren Macht. Dies ist eine sehr persönliche Erfahrung und Sie erhalten unbegrenzte Freiheit, Ihr eigenes Konzept von Gott oder einer höheren Macht zu entwickeln.
Bei der Entwicklung einer spirituellen Praxis in der Genesung geht es darum, sich mit dieser Höheren Macht zu verbinden. So kommunizieren Sie mit Gott – oder höherem Bewusstsein, der Natur, dem Universum – wie auch immer Sie es nennen wollen.
Spirituelle Gesundheit ist für den Genesungsprozess von entscheidender Bedeutung. Diejenigen, die aktiv einen Sinn für Spiritualität in ihrem Leben kultivieren, bleiben viel eher nüchtern als diejenigen, die dies nicht tun. Außerdem bereichert eine spirituelle Praxis die Erfahrung eines nüchternen Lebensstils.
5 verschiedene Arten von spirituellen Praktiken, die eine kontinuierliche Genesung fördern
Um Ihre anhaltende Nüchternheit zu fördern, möchten wir Ihnen fünf unserer bevorzugten verschiedenen Arten von spirituellen Praktiken vorstellen.
# 1 Gebet
Schritt 11 des 12-Schritte-Prozesses lautet: „Wir haben versucht, durch Gebet und Meditation unseren bewussten Kontakt mit Gott zu verbessern, indem wir nur um die Kenntnis seines Willens für uns und die Kraft beteten, ihn auszuführen.“ Gebet kann eine sehr schöne spirituelle Praxis sein.
Gebet bedeutet, dass Sie mit dem Gott Ihres eigenen Verständnisses sprechen. Oder Sie beten lieber zum Universum, zur Natur oder was auch immer „da draußen“ ist. Es ist ein einseitiges Gespräch mit dir und deiner Höheren Macht.
Am Morgen könnten Sie beten, dass Ihre Höhere Macht Sie durch den Tag führt und Ihnen hilft, nüchtern zu bleiben. Am Ende des Tages bedankst du dich vielleicht für einen weiteren Tag der Nüchternheit. Oder rezitieren Sie vielleicht regelmäßig eines der vielen bekannten Gebete der Anonymen Alkoholiker. Du kannst auch den ganzen Tag über Gebete sprechen, indem du Dankbarkeit ausdrückst oder um Kraft bittest.
Wie Sie beten möchten (und wann und wo), liegt ganz bei Ihnen.
# 2 Verbindung mit der Natur
Viele Menschen finden, dass die Verbindung mit der Natur eine spirituelle Praxis ist, die ihnen bei ihrer Genesung hilft. Dies kann Wandern oder Spazierengehen auf einem Naturlehrpfad beinhalten. Es könnte einfach im Gras liegen und die Sonne auf dein Gesicht scheinen. Vielleicht würden Sie es genießen, ruhig unter einem Baum zu sitzen. Oder vielleicht möchten Sie einen Campingausflug machen und Sterne beobachten.
# 3 Joga
Yoga ist eine uralte Praxis, die mehr als 5.000 Jahre zurückreicht. Es beinhaltet sehr bewusste Körperhaltungen und Atemübungen.
Viele Menschen in Genesung genießen Yoga, weil es sie mit ihrem Geist, Körper und Geist verbindet. Nach Jahren des Drogen- oder Alkoholmissbrauchs haben viele frisch nüchterne Menschen eine tiefgreifende Trennung von ihrem authentischen Selbst erlebt. Yoga hilft, diese Verbindung wiederherzustellen.
Lassen Sie sich von Yoga nicht einschüchtern. Sie müssen nicht super fit oder in Topform sein, um Yoga zu genießen. Es stehen Yoga-Kurse für Anfänger zur Verfügung, damit Sie auf einem für Sie angenehmen Fitnessniveau beginnen können.
Brauchst du Inspiration, um mit deiner Yoga-Praxis zu beginnen? Sehen Sie sich diese 13 Vorteile von Yoga an, die alle wissenschaftlich belegt sind.
# 4 Besuch eines geistlichen oder religiösen Gottesdienstes
Eines der großartigsten Dinge am 12-Schritte-Prozess ist, dass Sie eine Beziehung zu einem Gott Ihres eigenen Verständnisses entwickeln können. Du kannst an wen oder was auch immer du wählst glauben. Das bedeutet auch, dass Sie zu jeder Art von Gottesdienst gehen können, um Ihre eigene Spiritualität zu ehren.
Einige schätzen die Struktur eines religiösen oder spirituellen Gottesdienstes, der in einer Kirche, einem Tempel, einer Synagoge, einer Moschee oder einem anderen religiösen Heiligtum stattfindet. Dies ist auch eine großartige Möglichkeit, sich mit Gleichgesinnten auszutauschen.
# 5 Meditieren
Es wurde gesagt, dass man im Gebet mit Gott spricht. Nun, dann ist Meditation Gott, der zu dir spricht.
Meditation ist eine andere Art spiritueller Praxis, die dazu neigt, Menschen einzuschüchtern. Für diejenigen, die Meditation noch nie ausprobiert haben, kann es wie ein beängstigendes Unterfangen erscheinen. Viele werden ziemlich ängstlich, wenn sie daran denken, eine Zeit lang ruhig zu sitzen. Die meisten Menschen wollen das unerbittliche Geschwätz in ihrem eigenen Kopf um jeden Preis vermeiden.
Die Ironie ist, dass regelmäßige Meditation das mentale Geschwätz tatsächlich beruhigt. Es hebt auch die Stimmung, reduziert Stress und Angst, fördert einen erholsamen Schlaf und wirkt als natürliches Schmerzmittel. Dies sind nur einige der vielen forschungsbasierten Vorteile der Meditation.
Es gibt verschiedene Arten der Meditation. Jedoch; Die allgemeine Idee bei jeder Übung ist, allein mit geschlossenen Augen ruhig zu sitzen und sich auf den Atem zu konzentrieren. Es gibt keinen falschen Weg, es zu tun. Du benötigst keine Matte oder ausgefallene Ausrüstung. Es geht wirklich nur darum, ohne Ablenkungen bei sich zu sitzen.
Wenn Sie an Meditation interessiert sind – es aber einschüchternd finden – versuchen Sie es einfach fünf Minuten lang. Und dann zehn Minuten. Erhöhen Sie die Zeit weiter, bis Sie 30 Minuten erreichen. Tun Sie dies mindestens dreimal pro Woche.